الخميس, 16 فيفري 2017 07:36

ماذا يحدث في جسمك اذا تناولت 40 غرام من الككاوية كل يوم لمدة أسبوعين !!

كتبه 
قيم الموضوع
(0 أصوات)
 
 
الككاوية جنبا إلى جنب مع الفاصوليا والبازلاء فهيا تينتمي الى عائلة البقوليات التي هي أفضل مصادر للبروتين في المملكة النب
وهو ايضا متوافر طول العام ويعتبر وجبة خفيفة و يتميز بإنه رخيص بين المكسرات و مع ذلك هو اكتر صحة منهم .
(الككاوية ) 
  النمو / الككاوية غني بالبروتينات الجيدة للنمو السليم والتنمية من الجسم .
 تحتوى على نسبة عالية من الدهون الاولية و حمض الاوليك الذى يعزز صحة القلب
 حمي البشرة / فيتامين E في الككاوية يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا الأغشية المخاطية والجلد. هذا يحميهم من الجذور الحرة التي تسبب ضررا كبير .
 تساعد على تدفق الدم للدماغ بنسبة 30% تسبب نقص إفراز مادة السيروتونين في الدماغ الاكتئاب.
 مضاد للتأكسد / الككاوية تحتوي على المواد المضادة للتأكسد في تركيزات عالية.
غني بالطاقة /  الككاوية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية وبالتالي هي مصادر غني بالطاقة .
 اكدت ابحاث ان تناول المكسرات عموما والككاوية خاصة اثناء الحمل يحمى الاطفال من اصابتهم بالحساسية بعد الولادة.
 يحتوي الككاوية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على سهولة الإخراج، وتجنب الإمساك، وطرد السموم من الجسم كما أنه يوجد به فيتامين A  الذى يقلل ظهور التجاعيد و اعراض الشيخوخه المبكره ..
 خفاض خطر زيادة الوزن/ النساء الذين يتناولون الككاوية على الأقل مرتين في الأسبوع أقل عرضة لتكون عرضة للبدانة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك .
 يساعد على الخصوبه / إذا اخذت قبل وأثناء الحمل المبكر، وحمض الفوليك يقلل من خطر ولادة طفل بعيوب خلقية بنسبة تصل إلى 70٪
 الألياف في المكسرات أمر ضروري للقضاء على السموم والنفايات. السموم داخل الجسم تعكس على مظهرنا الخارجي، مما تسبب في زيادة افراز الدهون وتجعل البشرة دهنية . تناول الككاوية بانتظام يساعد على طرد السموم الزائدة من الجسم لإعطائك بشرة صحية .
كم انه به فيتامين C الدى يعطى البشرة النضارة و المظهر الشبابى و يحتوى على اوميغا 3 الذهنية التى تقوى بصيلات الشعر و تعزز نموه
قراءة 930 مرات آخر تعديل على الخميس, 16 فيفري 2017 08:57

رياضة وطنية

ثقافة و فنون

رياضة عالمية